スタジオクラスではセラバンドと言う、リハビリなどで用いられるゴムの帯を使用してエクササイズを行います。

今日は背中側にある筋肉を鍛える内容にしました。

僧帽筋中部繊維、三角筋後部繊維、菱形筋群、大円筋、小円筋、広背筋、脊柱起立筋群、腰方形筋
大臀筋、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋、下腿三頭筋。

「セラバンドを使用して背中側の筋肉を狙う」とテーマを決めても
これだけの筋肉の名前が上がります。

狙った筋肉を挙げていますが、実際に動いた筋肉はもっと多くあります。

全身細かく動かして、生活に良い影響が及ぶよう知識も習得できるのが、スタジオクラスの特徴です。